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福州现代医院提醒:男士也需重视备孕

2019-04-15 10:56 本文已为 位患者解决了问题 点击免费咨询医生

  流产不是小事,但传统观念一直把流产的责任都推给女性。然而随着医学发展,我们发现原来过去有些“不明原因”流产,可能是女性在替男方背锅。

  实际上,造成的不孕不育的因素,男女比率几乎是均等的。虽然精子与卵子相遇结合受孕,但发展到一定时期,精子 DNA 晚期效应不正常,会导致胚胎发育停滞,出现流产现象。

  精子较怕的就是高温和辐射,精子偏爱的环境是比体温要低 3—5 ℃,所以阴囊附着在人体外,但是久坐、泡桑拿等都会导致阴囊温度偏高影响精子的形成、运动、形态等,而且抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯对精子的质量有一定的影响。

  职业、不健康的生活方式一般是男性精子质量问题的主因。

  有数据统计研究,IT 男、司机、厨师、电焊工以及网络编辑等精子质量下降较明显,他们都有久坐、吸烟、压力大和作息不规律等通病。

  那怎么提高精子质量呢?

  男士要想提高精子质量,肥胖者要先减肥,男士要穿宽松裤,少泡温泉和桑拿,可以多吃三文鱼和金枪鱼等深海肥鱼,戒烟限酒,不要熬夜和久坐,均衡饮食,加强运动。也尽量不用塑料饭盒吃饭,因为塑料容器在微波炉中加热时会释放有害物质双酚 A,此物质对精子具有破坏作用。

  男士在备孕的时候,需要做些什么准备工作呢?

  1、保持私处卫生

  准备做爸爸的男士,一定不要再像往常那样让自己的个人卫生成为问题,尤其是要保持私处的卫生。如果实在不可避免,应每隔1小时"冷静"几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,较好脱离此类环境半年后再安排备孕。

  2、保证营养到位

  不要觉得自己每天的饭量很大,然后就觉得自己每天摄入的营养已经没问题了。其实男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄入动物肝脏。

  3、有足够运动量

  运动是生命的动力,所以在准备做爸爸之前,自己的运动量一定要到位。运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30—45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

  4、坚持健康检测

  前面的3项是男人做爸爸之前的自我准备工作,而这后一项则是我们必须接受的任务。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。提示,定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

  5、补充叶酸

  准爸爸也不能忽略叶酸的补充。对准爸爸来说,叶酸是提高精子质量的重要物质,当叶酸在男性体内呈现不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使得受孕机会减少。 据研究,育龄女性在坚持每天服用叶酸4周后,体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。那么,准爸爸也应和准妈妈一样从备孕开始补充叶酸。因为孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。每日摄入0.4毫克叶酸,精子危险系数会降低20%—30%。所以,要当爸爸的男性也要和备孕的妈妈一样,每日补充一粒0.4毫克的叶酸片。形成精子的周期长达3个月,因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸。

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